Пошаговый рецепт приготовления салата щётка для похудения

«Если бабушка предложила не пирожки, а «кефирчику», значит, пора худеть…», — горестно вздохнула соседка, закончив повествование.

Память выдала воспоминание о моей некогда безуспешной борьбе с лишними кг. И как потом, махнув рукой на советы, я составила свой план, который не вписывается ни в одну систему похудения.

И тем не менее (да простят меня диетологи), все сработало! Например, в течение дня я пила несколько стаканов воды с лимоном, настоявшейся ночь.

А еще налегала на легкие, очищающие салаты. И вам я сегодня предлагаю попробовать рецепт салата щетка для похудения.

Полезные свойства салата

Выбор именно на этот рецепт пал неспроста. Салат здоровски утоляет голод, является здоровой альтернативой разным разрекламированным средствам для сжигания жира, идеально подходит для очищения организма, а калорийность его, если придерживаться классического рецепта – примерно 67 ккал!

Сейчас я подробно покажу, как готовить это блюдо, а потом расскажу, как принимать его в разгрузочные дни.

Если хотите немного разнообразить свою диету или может вы просто ищите какие-то лёгкие блюда, тогда можете посмотреть вот эти рецепты, вдруг что-то приглянется:

1. Очень простой и вкусный рецепт морковных драников
2. Диетический салат с кальмарами — для любителей морепродуктов
3. Желе из консервированных ананасов для разнообразия
4. Куриные наггетсы в клетчатке — простой и полезный рецепт

Итак, переходим к рецепту с фото.

Ингредиенты:

1. Свекла — 1 шт.
2. Морковь — 1-2 шт.
3. Капуста — 300 г.
4. Лимон — 1 шт.
5. Оливковое масло
6. Несколько грецких орехов

Способ приготовления:

1. Рецепт приготовления прост до невозможности. Шинкуем капусту. Кстати, недавно узнала, как сделать так, чтобы из нее выделилось побольше сока: нужно просто хорошенько помять нарезку руками.

   

2. Теперь на крупной терке натираем свеклу, морковь и яблоко.

   

3. Рубим немного грецких орехов.

   

4. Все перемешиваем. Заправкой для салата послужит сок половины лимона.

   

5. Перемешав все еще раз, слегка сбрызгиваем оливковым маслом. Вот и весь пошаговый рецепт!

   

Дополнительная информация

Хочу добавить, что солить нежелательно, более того, даже с маслом многие рекомендуют быть осторожнее, а вернее, не использовать его здесь совсем. Но лично мне кажется, что пара капель не помешает, тем более, что для усвоения полезных веществ, содержащихся в морковке, необходим жир. Да и для кишечника, вернее, для его очищения, оно необходимо.

Вообще в классическом варианте салат делается только из свеклы и моркови с капустой. Но я не вижу ничего преступного и в том, что многие готовят его с яблоком. Да, и если вы готовите не для похудения, а для разгрузки кишечника, то целесообразно добавить в него еще и чернослив.

Пара слов о результате

Как приготовить блюдо мы уже обсудили, теперь расскажу про свои результаты до и после диеты салата щетка, о которой напишу ниже. Итак, доверившись положительным отзывам на форуме, я сбросила 3 кг за 5 дней, и для меня это была самая легкая в жизни диета.

По рецепту Елены Малышевой, которая и предложила такой способ похудения, все продукты для берутся в равных количествах. Как делать блюдо в вашем случае – решать вам, я готовила все, как описала выше.

Отвечу на вопросы, которые должны у вас возникнуть: сколько есть, чтобы не было вреда для организма, сколько дней длится диета и сколько скидывают на салате из свеклы.

Отмечу, что диета не подразумевает потребление одного только этого блюда. Его можно есть в неограниченных количествах, но каждый день в меню добавляется еще одно диетическое блюдо, например: черный хлеб и кусок рыбы, овощной суп и белое мясо, вареное яйцо и овсянка с йогуртом. Важно пить энное количество воды и зеленого чая.

Этот метод рассчитан на 10 дней максимум, в этот период от вас сбежит от 2 до 5 кг.

Ну как вам такой вариант для избавления от лишних килограммов? Расскажите о своих результатах в комментариях! Делитесь рецептом с друзьями в соцсетях и не забудьте подписаться на обновления! До скорой встречи!

© Готовим вместе