Простые и очень полезные капустные котлеты с манкой

И снова здравствуйте друзья!

Многие люди хотят похудеть, стремятся поддерживать себя в форме, ходят в тренажёрные залы, мы, кстати, тоже не исключение, стараемся поддерживать себя в форме.

Но львиную долю успеха в достижении хорошей фигуры составляет правильное питание. Поэтому мы на своём блоге стараемся собрать базу не только вкусных и красивых блюд, но так же полезных низкокалорийных рецептов.

Это для того, чтобы и самим не забыть и вам подсказать, что можно приготовить, например, после тренировки или какое-нибудь блюдо с малым количеством калорий.

И как раз сегодня у нас будет одно из таких блюд, сегодня мы приготовим капустные котлеты — рецепт с манкой специально для тех, кто на диете.

Капустные котлеты – оригинальное диетическое блюдо, полезное, богато витаминами и клетчаткой, отличное разнообразие среди котлет, с аппетитной хрустящей корочкой.

Могут подаваться как самостоятельное блюдо, так и гарнир к мясным блюдам. Капустные котлеты сытные и при этом низкокалорийные, так что можно с удовольствием есть их в большом количестве.

Способов приготовления капустных котлет множество, я предлагаю вам наиболее удачный из них, приготовим на сковороде. Пусть это блюдо станет у вас популярным.

Ингредиенты:

1. Капуста — 1 кг
2. Яйцо куриное — 2 шт
3. Соль — по вкусу
4. Черный молотый перец — по вкусу
5. Манка — 3-4 ст. л

Способ приготовления:

1. Капусту моем и шинкуем, удобнее это сделать с помощью современных гаджетов.

   

2. Добавляем соль, перец.

   

3. Вводим яйца и перемешиваем капустную смесь.

   

4. Сыпем манку. Когда манка разбухнет, она будет хорошо держать форму капустной котлеты.

   

5. Перемешиваем и даем немного разбухнуть манке.

   

6. Ложкой выкладываем на сковороду с подсолнечным маслом капустную массу, формируя котлеты.

   

7. Обжариваем котлеты до золотистости. Котлеты легко переворачиваются лопаткой и не разваливаются.

   

8. Очень вкусные, чудесные и бесподобные получились капустные котлетки.
   
   Подавать их можно как в горячем, так и холодной виде с горчицей, сметаной или каким-нибудь соусом.

   

Как видите рецепт не сложный, богатый витаминами и не насыщен калориями. Поэтому если не хотите набрать лишнего и похудеть, то этот рецепт для вас – кушайте смело!

На этом на сегодня всё друзья, если рецепт вам был полезен, то ставьте лайки, делитесь с друзьями, ведь вам не сложно, а нам приятно! ;)

До скорой встречи и приятного аппетита!

© Готовим вместе